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Qi Gong

Qu’est ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une discipline énergétique qui fait partie de la tradition chinoise millénaire. Elle est basée sur des principes naturels. Elle associe mouvement, respiration et esprit. Le Qi signifie le souffle vital, l’énergie et le Gong : la pratique, l’entrainement.

‘Une poésie en mouvement’

Mon objectif est de guider les enfants vers une meilleure écoute d’eux-mêmes, vers la prise de conscience de leur schéma corporel par la sensation et la perception de ce qui les entoure. Ils sont dotés d’une grande sensibilité et sont fascinés et captivés par tout. Ils sont remplis d’énergie, joueurs et sont de grands imitateurs. Différents exercices corporels seront proposés et adaptés au groupe et à l’âge des enfants et des jeunes, de manière ludique, créative, évolutive et se déroulant dans une ambiance dynamique et sereine. Ces ateliers les conduiront à exprimer leur nature, à jouer avec leur corps, à développer leur imagination, la confiance en eux, se sentir plus à l’aise face aux autres.

Tous les exercices vont les inviter à développer des qualités indispensables à leur évolution d’un point de vue psychomoteur, telles que leur sensibilité, leur sensitivité, leur attention. Sa pratique régulière contribue à améliorer la souplesse corporelle, la tonicité posturale et stimule les capacités de coordination, de concentration, et de mémorisation.

Les exercices sont basés sur :

– Des jeux d’improvisations et d’imitations des animaux

– Le Qi Gong des animaux : renforcera le corps et l’énergie vitale. Chaque animal est relié avec un élément « le tigre-bois, le paon-feu, la tortue-terre, la grue-métal et le serpent-eau »

– « La marche des 5 animaux » : apportera un retour à la Terre. Elle reprend chez l’enfant les étapes de développement jusqu’à l’acquisition de la marche (la verticalité). Nous travaillerons avec les animaux suivants : le crocodile, le tigre, l’ours, le cheval et le singe

– Qi Gong des yeux et autres

– Auto-massages, massages

– Travail de la posture debout et assise

– Travail ludique du souffle et des sons

– Jeux d’adresse de mains

– Méditation, relaxation etc…

 

Qi Gong des animaux

La marche des 5 animaux

Relaxation / Massages

Yin Yang

Les Bienfaits du Qi Gong

Sur le plan physique et émotionnel

• Plasticité du cerveau
• Coordination
• Équilibre
• Habilité
• Détente musculaire
• Tonicité
• Souplesse

• L’enracinement
• Aisance
• Assurance
• Joie
• Libération des tensions
• Concentration
• Calme

Modalités

Public : 
Les ateliers sont adaptés selon l’âge des enfants et des jeunes à partir de 3 ans jusqu’à 16 ans.

 

Formules :
• Atelier hebdomadaire (de 45min à 1h30 selon l’âge)
• Stage sur plusieurs jours
• Atelier découverte

 

Tarifs :
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